曾经有人在微信上做过一个调查，你到底为什么在熬夜？

出乎很多人意料的是，只有不到10%的人说自己熬夜在加班，在工作；

剩下的人熬夜的原因各种各样：看电视剧，看电影，刷朋友圈，玩游戏，和朋友在外面浪，舍不得回家......

熬夜的危害

总之，熬夜的理由总是五花八门，so别再怪老板太坏只知道让员工加班，你的熬夜很大程度上并不是因为工作做不完。然而，想找个早点睡觉的理由真的很难吗？现在，不妨我们来重新打造下卧室：今天开始，我不熬夜！

(图片来源：赛华顶墙精装官网，侵删)

一、改变卧室风格

在一个环境中呆久了，会产生依赖，从而不自觉的想熬夜，可以试着改变一下卧室环境。例如，装一套美美的吊顶，改变墙面颜色，换新的窗帘、被套等。

大白墙是不是很无趣？一面浅灰色墙面+几盆小型绿植，就能让原本单调的卧室变得清新、舒适。自然的氛围更能帮助放松身心，享受一方宁静。

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蓝色是最有助于睡眠的颜色，它色调柔和，有让人内心平静的作用，能让人大脑放松，更快入睡，并且能让睡眠质量变好。所以不妨给卧室加点蓝色，可以是墙面、床品、窗帘等等。

二、舒适的床品

好的睡眠环境离不开舒适的床品，柔软又温暖的被窝更能让你快速进入舒适的睡眠状态。

轻柔舒适的床上用品绝对能帮助我们快速入眠，柔软的触感能让我们睡的更好。与其把钱花在游戏装备上，不如买一套触感舒适的优质床品。再配上白色的柜子，自然又能提升空间美感。

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床品需要松软的，但床垫不需要，太过软的床垫不利于脊柱健康，所以床垫的选择相当重要。可以尝试软硬适中的弹簧床垫，能保证合理的脊柱生理弯曲度，也有利于获得良好的睡眠。

三、调整卧室光线

温暖的米黄色，或是让人安心的淡橙色灯光，都有催眠的作用，更有助于快速入眠。淡黄色的灯光能让卧室温馨感十足，增加空间舒适度。在卧室安装几盏不同光度的灯，便于活动照明，但灯光颜色不宜超过3种。色调以暖色为主，有助于营造睡前安静、放松的氛围。

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除了灯光，室外光线也要多加注意，因此卧室窗帘要选择遮光性好的。

拥有了舒适的睡眠空间，也要时时提醒自己别熬夜。记得有人也曾告诫过我们：“年轻人不要老熬夜”！所以，还是放下电脑、手机，早点睡吧！最后，赛华顶墙精装愿你今夜有好梦！

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